Atelier : Vivre son cycle

Ateliers Vivre son cycle : Soulage ton syndrome prémenstruel
Irritabilité, seins douloureux, fatigue, prise de poids, acné, diarrhée, constipation, crise de
larmes… Tu reconnais ces symptômes cycliques et ça t’incommode ?
Je t’apprends à soulager ton SPM à travers un cycle de 5 ateliers les 2e vendredis de chaque mois de 17 à 19h.

1er atelier : Les prémices
Qu’est-ce que le syndrome prémenstruel, quelles en sont les causes, comment le
repérer et quelles sont les premières actions à mettre en place pour l’apaiser ?

2e atelier : L’alimentation
Qu’est-ce qui alimente ton SPM et quels changements peux-tu adopter pour donner à
ton corps ce dont il a besoin ?

3e atelier : Le stress
Quel est l’impact du stress sur ton syndrome prémenstruel ? Par quels moyens peux-tu
agir sur ton niveau de stress ?

4e atelier : L’élimination des toxines et l’hygiène de vie
Quels sont les organes impliqués dans la détox hormonale et comment les soutenir ?
Quelle est l’importance du mouvement, du sommeil et de l’environnement pour soulager
ton SPM?

5e atelier : La fin du SPM
Quelle alimentation pour quelle phase du cycle ? Comment jouir pleinement de la phase
prémenstruelle maintenant que les symptômes du SPM sont soulagés ? Et après…

Infos et réservations : Aude Berger
vivresoncycle@gmail.com / 0484/763.944
30 € / atelier – 140 € pour le cycle de 5 ateliers

Site web : vivresoncycle.be
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